Consentir la Piel a la Hora del baño. Un Baño para Conseguir un Cuerpo Espectacular

A pesar de que parezca sorprendente, darse un baño es uno de los mejores métodos para tener una piel tersa y bonita. ¿Sabes cómo cuidar de tu cuerpo durante y después del baño? ¿Conoces los beneficios de tomar baños regulares? Siéntete como Cleopatra y sumerge tu cuerpo en un baño nutritivo de leche y miel o aprovecha otras ideas para pasar un momento de baño relajante increíble.  

Después de un día difícil, en definitiva, te mereces un momento de relajación y desconexión. Y nada puede lograr eso más que un baño —y no tiene que ser uno de esos tratamientos de spa de lujo, solo un simple baño en casa—. Eso sí, el secreto está en elegir los aditivos adecuados para el baño (por ejemplo, aceites naturales de belleza). Solo así se obtienen los resultados deseados, como la relajación del cuerpo y el alma. Después de todo, nuestro cuerpo adora el baño, ¡así que por qué no sacarle el máximo partido!  

Los Baños en las Culturas. ¡Alerta de Dato Curioso!

Un antiguo dicho japonés dice: “Tomar un baño es como sentir el paraíso”. Los japoneses le dan un significado metafórico a los baños. Por ejemplo, en el día de Año Nuevo lavan sus cuerpos con agua fría para tener más posibilidades de prosperidad. En esta cultura, el agua no solo simboliza la purificación del cuerpo, sino también la espiritual.

En Azerbaiyán, hay otros tipos de rituales que se conectan con el baño. Los azerbaiyanos toman baños en…  petróleo crudo que, de hecho, se considera una panacea para todos los problemas de la piel. Para los húngaros, los baños en piscinas termales son una forma de relajarse durante todo el día, así como para los daneses, que asocian los baños con el hygge.

Aún así, los turcos son los que se toman el baño con más seriedad, ya que para ellos la tradición de limpieza del hammam es como un experiencia metafísica: un baño en una casa de turcos puede durar unas cuantas horas y se divide en varias etapas, cada una de ellas con un significado particular. 

Incluso personas que viven en la antigüedad reconocieron el poder del baño. El ritual de cuidado corporal más conocido era el baño con leche de burra y miel. Se cree que Cleopatra era una de las partidarias del baño lechoso, quien, de hecho, los tomaba regularmente. Se suponía que el ritual preservaba su juventud y belleza. ¡Lo más interesante es que la gente que preparaba estos baños para Cleopatra necesitaba una leche de 700 yeguas para llenar una bañera! Cuando se trata de emperatrices europeas, se cree que Catalina la Grande se bañaba en yema de huevo, aceite de almendras, agua de rosas y… ¡vodka!

Beneficios del Baño. ¿Qué Ganamos con Esto?

Hoy en día, desde que se empezó a reconocer los múltiples propósitos y potencial de este tratamiento, cada vez más gente ha notificado tomar baños más largos en vez de duchas rápidas. Si tan solo tuviéramos la oportunidad, saltaríamos en una bañera para disfrutar de este ocio que está estrictamente conectado con el agua caliente y los aceites aromáticos. Sin embargo, ¿es algo bueno?

Sumergir el cuerpo en un baño es, en general, una forma para relajarse y desconectar después de un largo y cansado día de trabajo. Este sencillo tratamiento puede reducir, de manera significativa, el riesgo de depresión porque brinda alivio, nos ayuda a calmarnos y elimina las secuelas de una larga exposición al estrés. 

Por otra parte, el baño no debe asociarse solamente con el puro placer, ya que también es un procedimiento terapéutico. Al sumergir el cuerpo en el agua a una temperatura particular, se alivia la tensión muscular, se tratan los calambres musculares, al igual que se reduce el dolor en las articulaciones y la cabeza, por ejemplo. Algunas personas comparan los efectos de los baños relajantes con los resultados de un masaje de cuerpo completo. 

Las ventajas del baño también incluyen la desintoxicación corporal y el suministro de sustancias nutritivas esenciales. Además, este tratamiento aumenta el flujo de sangre y linfa, que conlleva a la lucha contra la celulitis e incluso hace al cuerpo más esbelto. 

Si queremos mantenernos alejadas del resfriado común, el baño te ayudará a estimular el sistema inmunológico. Y cuando hablamos de trastornos de sueño, se dice que un baño caliente combate el insomnio al facilitar el sueño.

Por último pero no menos importante, una de las más grandes ventajas del baño es el efecto antiedad que tiene este tratamiento. La combinación de antioxidantes con la desconexión en la bañera son suficientes para retrasar el proceso de envejecimiento, aumentar la elasticidad de la piel y reducir la decoloración, arrugas y otros signos que el paso del tiempo deja en nuestro cuerpo.

¿Cómo se Prepara un Baño en Casa?

La buena noticia es que no necesitas visitar un spa para poder aprovechar todo lo que un baño te puede ofrecer. Un baño así de relajante, rejuvenecedor y estimulante se puede preparar fácilmente en casa.

No hace falta decir que necesitarás una bañera, sin embargo, se requieren más elementos para realizar este ritual de belleza. ¿Qué más vale la pena preparar?

Agua de Baño

Sin agua no podrás preparar un baño. ¿De eso no queda duda, no?

Básicamente, sería mejor que el agua no fuera demasiado dura porque esto podría contribuir a empeorar la condición corporal. Puedes intentar filtrar el agua, pero, por suerte, no será necesario. Lo que más importa es la temperatura:

• 21-27 ºC: el baño templado tiene un efecto calmante
• 34-37 ºC: el baño tibio relaja y alivia
• 38-42 ºC: el baño caliente estimula la circulación sanguínea 

Cosméticos para el Baño

De hecho, la diversidad de aditivos de baño podría sorprendernos. Puedes elegir los productos adaptándolos a las necesidades o al tipo de piel, así como también centrarte en tratar problemas cutáneos específicos. Sin embargo, hay que tener en cuenta que ningún baño de burbujas, sales, leches, bolas y otros productos similares están a la altura de las hierbas y aceites naturales, los cuales son los únicos desprovistos de conservantes y sustancias sintéticas.

Spa en Casa. ¿Qué Deberías Agregar al Baño?

Sin duda alguna, la manera más fácil es verter un baño de burbujas en el agua. Sin embargo, a veces no vale la pena escatimar, por lo que preparar un baño con aditivos naturales puede resultar muy beneficioso. En realidad, esta práctica te ofrece muchas posibilidades: lo que añadas al agua de la bañera influye en las propiedades y efectos del baño casero. Obviamente, puedes combinar y mezclar los ingredientes para crear un baño a tu medida.

¿Qué vale la pena añadir al baño para acondicionar mejor la piel?

Aceites de Baño

Los mejores entre los aditivos naturales para el baño son los aceites que refuerzan la barrera hidrolipídica natural de la piel, mantienen el nivel adecuado de hidratación, nutren, aportan suavidad, tersura y elasticidad. Por supuesto, cada baño de aceite puede presentar distintas propiedades, que están estrechamente conectadas con el aceite que escojamos para este ritual de belleza casero:

• aceite de almendras: se encarga de las estrías y celulitis
• aceite de coco: mantiene la piel hidratada y la protege
• aceite de argán: nutre, regenera y alivia la irritación
• aceite de linaza: es un antiinflamatorio y regenerador
• aceite de jojoba: aporta suavidad, alivia los signos de, por ejemplo, eczema
• manteca de karité: calma y regenera la piel quemada por el sol

Aceites Esenciales para Baño

Si deseas agregar algunas propiedades aromaterapeuticas a tu baño, entonces deberías optar por los aceites esenciales. No solo harán que estés de buen humor, relajada y revitalizada (dependiendo de cuál escojas), sino que también son antisépticos y tienen efectos acondicionadores para la piel. Debajo verás una lista de los aceites esenciales más populares que puedes usar:    

• aceite esencial de bergamota: disminuye la sudoración, alivia los signos de acné y herpes labial, reduce la tensión nerviosa
• aceite esencial de limón: sirve bien en el reumatismo, ayuda a curar el eczema y aclara las decoloraciones 
• aceite esencial de lavanda: calma, ayuda a conciliar el sueño, relaja y, además, reduce las inflamaciones de la piel y las estrías
• aceite esencial de naranja: mejora el estado de ánimo, da energía, alivia los calambres musculares y otorga elasticidad a la piel.
• aceite esencial de rosa: muestra fuertes propiedades rejuvenecedoras, reduce las estrías, evita capilares rotos, es perfecto para el tratamiento de piel seca.
• aceite esencial de ylang yland: estimula la microcirculación, reduce la producción excesiva de sebo y trata el estado de ansiedad.
• aceite esencial de menta: reduce las irritaciones cutáneas causadas por el afeitado o las picaduras de insectos y alivia el dolor.
• aceite esencial de árbol de té: es perfecto para tratar la tiña de la piel y las uñas, ayuda a curar las escaldaduras 

Baño de hierbas

Usar hierbas frescas y secas (o bien infusión de hierbas) para calentar el agua es una forma perfecta de enriquecer los baños regulares con más propiedades. La manera en la que este baño afecte al cuerpo depende de qué hierbas utilicemos:

• manzanilla: es antibacteriano, reduce el acné y ayuda a conciliar el sueño
• flor de tilo: brinda alivio y calma, alivia la picazón e irritación
• ortiga: elimina las toxinas, alivia el dolor y reduce el edema
• lúpulo: alivia la irritación, ayuda a calmar y elimina los problemas de insomnio
• lavanda: relaja, restaura el equilibrio, reduce el estrés y el dolor de cabeza
• romero: alivia la irritación, calma los nervios y deja la piel suave
• menta: es antiséptico, reduce los signos de reumatismo, calma los nervios 

Otros aditivos de baño

• leche (mejor si es de cabra): un baño de leche es una forma exquisita de obtener una piel joven, suave, bien hidratada y nutrida.
• miel: la miel natural es un humectante, por lo que vale la pena añadirlo al baño si nos importa la hidratación.
• sulfuro de manganeso (también conocido como sal de Epsom): uno de los mejores tipos de sal que muestra propiedades relajantes y desintoxicantes.
• semillas de lino: la infusión hecha de semillas de lino es buena para aliviar la irritación (incluyendo AZS) y deja la piel hidratada.
• levadura: al ser abundante en vitaminas del grupo B, cura el acné, la psoriasis y otros trastornos dermatológicos.
• bicarbonato de sodio: es conocido como un agente de limpieza potente que libera la piel de toxinas y otras impurezas.

Las Mejores Recetas para el Baño

Si no sabes cómo mejorar el ritual de baño de siempre para obtener unos efectos específicos, puedes aprovechar las siguientes recetas. ¡Aquí tienes las mejores recetas de baño para que puedas hacerlo por tu cuenta!

1. Baño nutritivo: vierte ½ litro de agua hirviendo sobre 50 g de flores de caléndula seca, tapa y deja en infusión durante 20 minutos. Cuela la infusión, añade 125 ml de miel, luego mezcla y viértela al agua del baño. Complementa con unas gotas de ácido hialurónico.
2. Baño rejuvenecedor: mezcla 125 ml de miel con 2 litros de leche grasa (mejor si es de cabra). Añádelo al agua del baño y complementa con 8 gotas de aceite de rosas. Otra opción es echar pétalos de rosa frescos (¡quedan preciosos!)
3. Baño relajante: mezcla 100 g de manzanilla seca, 50 de flor de tilo, espino y lavanda. Coloca las hierbas secas en una bolsa de lino, átalo y sumérgelo en agua caliente. Exprímelo varias veces durante el baño para que las hierbas liberen los nutrientes.
4. Baño anti acné: coloca 1000 g de salvado de trigo en una bolsa, cúbrelo con agua y déjalo hervir por 30 minutos. Exprímelo y agrega la infusión en el agua de baño junto a 30 g de levadura fresca y 10 gotas de aceite esencial de bergamota.
5. Baño reparador: prepara 250 ml de suero de mantequilla, 2 cucharadas de miel y 125 ml de aceite de oliva o de almendras. Añade los ingredientes al agua tibia y remueve. Puedes añadir más de un aceite.
6. Baño purificador: añade 200 g de sulfuro de manganeso y 3 cucharadas de bicarbonato de sodio al agua tibia. Complementa el baño con infusión de ortiga y unas gotas de aceite de árbol de té.

¿Cómo Aumentar Aún Más el Efecto Embellecedor de un Baño? 

Un baño no solo ayuda a calmar el cuerpo y el alma, sino también la piel. Pero, ¿se limita este tratamiento a estos tres aspectos? Al aplicar unos sencillos trucos puedes transformar un baño normal en un spa casero y proporcionar cuidados a todo tu cuerpo.

Para empezar, hay que enfocarnos en los cuidados capilares que pueden aplicarse durante el baño. Todo lo que tienes que hacer es, antes de meterte en un baño lleno de aceites aromáticos, aplicarte una mascarilla capilar o un aceite. La humedad y las altas temperaturas harán que tu tratamiento de aceite capilar sea más eficaz y proporcionará los efectos del tratamiento de vapor capilar. Mientras disfrutas de los beneficios de un baño, las sustancias nutritivas penetran en el cabello para regenerarlo y acondicionarlo desde el interior.

De manera similar, podemos cuidar la piel del rostro. Solo tienes que aplicar una máscara facial (ya sea de una farmacia o hecha en casa) y disfrutar del momento de relajación, mientras que las sustancias nutritivas de la máscara están cuidando la tez. Naturalmente, la aplicación de las mascarillas faciales debe responder a las necesidades actuales de la piel.