Todo el mundo habrá oído alguna vez que "el pelo necesita vitaminas para estar sano". Y esto es cierto.
Por desgracia, poca gente sabe que los minerales también forman un pequeño grupo de sustancias necesarias para que el pelo crezca fuerte, brillante y bonito.
El yodo, el cobre y el hierro suelen hacernos pensar en la industria metalúrgica, no en el cuidado del cabello.
Sorprendentemente, deben suministrarse tanto vitaminas como minerales para que el pelo crezca sano y asombre gracias a su buen estado. Los minerales son tan importantes para el cabello como las vitaminas, ya que constituyen una gran parte de los procesos del metabolismo. Su deficiencia conduce al desequilibrio en el organismo, pudiendo convertirse en la causa de muchas enfermedades y de un peor aspecto de nuestro cabello y cutis.
Esta es una lista de minerales que tienen una gran influencia en la belleza y la salud de nuestro pelo
- Boro: ayuda a combatir diversas enfermedades del cuero cabelludo, como la caspa, la psoriasis o el eczema. El boro tiene propiedades antisépticas y antiinflamatorias, y también previene los hongos. Además, este mineral protege el cuero cabelludo de los cambios desfavorables y proporciona una "buena base" para el crecimiento sano del cabello.
- Zinc: es increíble para evitar la caída del cabello y potenciar su crecimiento. El zinc es un mineral crucial porque influye directamente en la producción de queratina, el componente básico del cabello. También debemos mencionar que el zinc mejora la absorción de la vitamina A (también importante para el cabello) y controla la función de las glándulas sebáceas. Además, el zinc aumenta la resistencia del tallo y los bulbos pilosos. Este mineral mantiene sano el cuero cabelludo al estimular la glándula timo, la cual produce una sustancia que provoca la proliferación de las células T (responsables de la resistencia del cabello).
- Yodo: es responsable de la elasticidad y flexibilidad del cabello. Es más, su déficit puede derivar en problemas con la tiroides y -en consecuencia- un peor estado del cabello. Y es que el desequilibrio hormonal afecta negativamente al pelo. Sin yodo, el cabello se vuelve quebradizo y propenso a dañarse. Debemos saber que un crecimiento adecuado del cabello depende en gran medida del yodo.
- Silicio: garantiza que las células de la piel no contengan sustancias tóxicas (por ejemplo, metales pesados, toxinas absorbidas por la piel y el cabello). Su déficit debilita los enlaces disulfuro del cabello. Además, un nivel bajo de silicio provoca la caída del colágeno. Como consecuencia, la piel y el cuero cabelludo pierden elasticidad y firmeza, y los bulbos pilosos estarán mal enraizados en los folículos, por lo que el cabello se caerá en exceso.
- Magnesio: este es uno de los minerales más importantes para nuestro organismo, ya que participa en muchos procesos biológicos y afecta a nuestro sistema nervioso. El magnesio desempeña un papel clave en la producción de proteínas, principalmente la queratina que compone el cabello. Además, un déficit de magnesio provoca una división y rotura extremas del cabello.
- Manganeso: obliga a todo el organismo a funcionar correctamente. Sin manganeso, olvídate de un crecimiento acelerado y un cabello sano y elástico. La carencia de manganeso hace que el cabello pierda su vitalidad, se estropee a gran velocidad y deje de crecer. Entonces, el pelo no se caerá, se romperá porque estará muy seco.
- Cobre: el cobre no solo es responsable de una perfecta estructura del cabello, sino que afecta a la pigmentación (saturación e intensidad del color del cabello). Cuanto menos cobre haya en el organismo, más rápidamente se desvanecerá el tono del cabello. Además, el cobre influye en el desarrollo de enlaces disulfuro dentro del cabello. Si hay pocos enlaces, el pelo se volverá fino y débil. En ese estado, los cosméticos apelmazarán y provocarán encrespamiento y electricidad estática en el pelo.
- Potasio: no tiene rival para quienes tienen problemas de debilitamiento del cabello. Su déficit debilita considerablemente los bulbos pilosos que ya no serán capaces de permanecer en los folículos y "se escurrirán". El potasio también es responsable de mantener un correcto nivel de agua y humedad en el interior de las células. En otras palabras, el potasio hace que el cabello esté hidratado y sea resistente.
- Selenio: este es un mineral extremadamente crucial y útil. Sus partículas funcionan como un "equipo de limpieza" en el organismo. El selenio ayuda a eliminar los elementos tóxicos y reduce su nocividad. El selenio "recoge" los metales pesados (por ejemplo, plomo, cadmio, arsénico, mercurio) y se combina con ellos, bloqueando su trabajo y creando compuestos seguros y no tóxicos. Gracias al selenio, los elementos tóxicos se eliminan más rápidamente. Además, el selenio hace que el humo del cigarrillo sea menos perjudicial para el cabello y no permite que las toxinas penetren en él. Por si fuera poco, el selenio es un potente antioxidante, por lo que garantiza la vitalidad y juventud del cabello. El selenio es esencial para la correcta acción de otro valioso elemento: el azufre.
- Azufre: es difícil clasificarlo en el grupo de los minerales porque el azufre es atípico y no se puede comparar con ningún otro elemento. Funciona como combustible para todas las células del cuerpo (se le puede llamar "el guardián de la hoguera" que siempre debe arder en nuestro organismo). ¿Otra característica crucial del azufre? Participa en la síntesis de la queratina, el componente más importante del cabello. El azufre también hace maravillas con el cabello graso y la sobreproducción de sebo porque controla las glándulas sebáceas.
- Sodio: es importante para todo el organismo porque equilibra el nivel de líquidos en el interior de las células. En otras palabras, se asegura de que el cuerpo esté bien hidratado y previene la sequedad del cabello. Los iones de sodio (electrolitos) estabilizan el nivel de agua en las células y la retienen.
- Calcio: elemento inusual y precioso. Es capaz de hacer que los bulbos pilosos se arraiguen firmemente en los folículos. El calcio fortalece y repara el tallo piloso y participa en un crecimiento sano y rápido del cabello.
- Hierro: insustituible en la reparación intensiva del cabello. Los iones de hierro cumplen una importante función: transportar la energía a las células de la matriz capilar. En otras palabras, si no hubiera hierro, los nutrientes no tendrían ninguna posibilidad de regenerar las células.
Comprueba dónde buscar los minerales
Los minerales que se suministran con los alimentos son los más importantes porque influyen en todo el organismo. Los suplementos y pastillas para "tener un pelo y unas uñas bonitos" no son ni deben ser el factor principal que decida tu salud capilar. Los suplementos minerales y vitamínicos solo deberían servir de refuerzo en el cuidado del cabello. De hecho, los aceites naturales son la mejor y mayor fuente de vitaminas y minerales porque contienen ácidos grasos de incalculable valor, así como muchos ingredientes nutritivos y reparadores para el cabello, la piel y las uñas.
Además, los ácidos grasos facilitan la penetración de vitaminas y micronutrientes en las células. Por eso, aceitarse el pelo y elegir mezclas adecuadas de aceites naturales son las mejores formas de reparar tu cabello.
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