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Si se realiza con regularidad, el masaje facial ofrece una alternativa al botox: reafirma la piel flácida, rejuvenece y facilita la absorción de sustancias nutritivas suministradas con un sérum facial, por ejemplo. ¿Cuáles son los beneficios de un masaje facial, cómo realizarlo correctamente y con qué frecuencia se deben hacer estos "microentrenamientos"?
Aunque es imposible mantenerse joven para siempre, mucha gente se hace diversos tratamientos de belleza con la esperanza de retrasar los procesos de envejecimiento de la piel. Y uno de estos tratamientos son frecuentes masajes faciales.
Este tipo de terapia alternativa gusta especialmente a las mujeres asiáticas, que consideran los rodillos de jade parte indispensable de su ritual diario de rejuvenecimiento. Sin embargo, esto no significa que el uso de esta herramienta sea la única forma eficaz de hacerse un masaje facial. Pellizcar determinadas partes del rostro y utilizar un rodillo derma o ventosas son métodos igualmente populares y fiables que permiten obtener los resultados deseados.
Es hora de conocer los secretos de un eficaz masaje facial.
Sin duda alguna, los tratamientos de belleza naturales están ganando popularidad. Así, los tratamientos invasivos en un salón de belleza están siendo sustituidos gradualmente por otros que se pueden hacer en casa. Por ejemplo, un masaje facial es una alternativa muy eficaz al botox. El masaje facial no solo ayuda a relajarse, sino que además deja la piel visiblemente rejuvenecida. ¿Cómo es posible?
Un masaje facial bien realizado no es más que trabajar los músculos responsables de la flexibilidad de la piel. Pero los masajes aportan los resultados deseados solo cuando se realizan con cierta frecuencia. Así, si te olvidas de hacer ejercicio (masajearte la cara), tu piel perderá su firmeza. Hablamos de músculos que crean una especie de andamiaje para la piel, y este andamiaje en sí está formado por entre 43 y 57 músculos faciales individuales. Son muchos, ¿verdad? Estos músculos no solo son los responsables de crear las expresiones faciales, sino también de modelar el óvalo facial. Además, estos músculos ayudan a que la piel se mantenga tensa. Si los músculos de la cara son fuertes, no hay arrugas en el rostro.
Conviene saber que a partir de los 25 años la producción de colágeno y elastina se ralentiza. Y estas dos proteínas son las responsables de mantener la flexibilidad de la piel. El masaje facial también parece ser un buen ejercicio para las células de la piel (que producen estas dos proteínas), ya que mejora la microcirculación cutánea, facilita la absorción de sustancias nutritivas y estimula los procesos de autorrenovación de la piel.
¿Qué se gana con el masaje facial? Principalmente, este tratamiento ayuda a relajarse y calmarse después de un día complicado. Sin duda alguna, el efecto relajante de un masaje facial es su mayor ventaja. Sin embargo, este tratamiento es mucho más que eso. Un masaje facial aumenta la tasa de absorción de la piel, lo que significa que la dermis recibe más nutrientes de los cosméticos para el cuidado de la piel (crema o sérum con vitamina C y retinol). Estas son las principales razones por las que merece la pena hacerse un masaje facial.
Las indicaciones para los masajes faciales son sencillas: este ejercicio debería hacerlo toda aquella persona que tenga tiempo y ganas para ello. Y es bueno encontrar tiempo para un masaje facial porque, realizado con cierta frecuencia, un masaje:
Hay varias formas de hacerse un masaje facial y cada una de ellas tiene sus ventajas e inconvenientes. Por eso, conviene adecuar la técnica de masaje a la cantidad de tiempo libre de que dispongamos y, obviamente, a las necesidades que queramos satisfacer. Si eres una principiante que se pregunta cómo darse un masaje en cara, cuello y escote de forma correcta, familiarízate con unas sencillas reglas.
Lo más importante es masajear la cara todos los días. Mejor si se hace dos veces al día: por la mañana y por la noche. El tiempo dedicado a este procedimiento embellecedor equivale a 5 minutos para cada sesión por separado. Si no quieres aburrirte durante esos 5 minutos, puedes "combinar trabajo con placer": toma un sérum facial, pon tu programa de televisión favorito y sigue masajeándote la cara mientras lo ves.
Se recomienda combinar el masaje facial con la aplicación de productos para el cuidado de la piel. Se trata de algo muy beneficioso porque el masaje potencia los efectos creados por los productos de cuidado de la piel: facilita la penetración de las sustancias nutritivas y las transporta a las capas más profundas de la piel. Además, cuando se extienden por el rostro, estos productos facilitan el masaje porque no solo ayudan a que los dedos se deslicen fácilmente por la piel, sino que también evitan las irritaciones cutáneas.
Los productos para el cuidado de la piel más adecuados para el masaje facial:
- Aceites de belleza naturales: no aceites esenciales, sino aceites prensados en frío, sin refinar y 100 % ecológicos, como el aceite de argán, el aceite de almendras o el aceite de jojoba.
- Sérum facial: mejor si contiene vitamina C, retinol, vitamina de la juventud (E) y ácido hialurónico hidratante.
- Crema facial: no demasiado pesada y de consistencia ligera, a base de aceites orgánicos, rica en sustancias naturales.
- Exfoliante facial: puede tratarse de un producto comprado en una tienda con finas partículas abrasivas o de un cosmético casero (por ejemplo, una mezcla de aceite natural y azúcar).
Como todo buen entrenamiento, también el microentrenamiento (es decir, el masaje facial) tiene que empezar con un calentamiento. Al principio, basta con unos suaves movimientos de masaje: empezar a mover los dedos desde el cuello hacia arriba, desde la línea de la mandíbula hacia las mejillas y luego desde una sien pasando por la frente hasta llegar a la otra sien. Esto es suficiente para estimular la circulación sanguínea en la piel del rostro.
Otro paso es un adecuado masaje facial, que debe centrarse en presionar las partes correctas del rostro. Empieza por los arcos de las cejas y sigue hacia las sienes, que deben masajearse con movimientos circulares. A continuación, pasa a la zona del contorno de ojos, donde los movimientos deben ser suaves y asemejarse a un masaje realmente delicado de la piel (con las yemas de los dedos). A continuación, pasa al mentón, las mejillas, la frente, etc.
La última etapa es la fase de relajación, cuyo objetivo es suavizar, calmar y finalizar todo el proceso de masaje. Este paso consiste en acariciar y dar suaves toques en la piel de la cara y el cuello. Se empieza por la parte inferior del cuello y se va subiendo hasta llegar a la frente.
Obviamente, el método más sencillo es el masaje realizado con las manos desnudas. Este masaje no requiere el uso de ningún accesorio adicional, por lo que se puede dar casi siempre que se desee. Y lo que es más importante, al utilizar tus propias manos, te resultará más fácil controlar la fuerza de la presión que ejerces sobre la piel y la forma en que masajeas las partes de la cara que elijas.
No obstante, si te apetece darte un masaje en la cara con la ayuda de accesorios especiales para masajes, aquí tienes la lista de los más comunes.
Sin duda alguna, el rodillo de jade ha ganado gran popularidad en los últimos tiempos. ¿Es el masaje facial realizado con rodillo de jade tan eficaz como se dice? Depende mucho de la frecuencia con que se dan los masajes: cuanto más a menudo se utilice el rodillo de jade para masajear el rostro, mejor.
Este utensilio puede estar hecho de jadeíta, nefrita o cuarzo, que son las llamadas piedras de jade, reconocidas en Asia como las piedras de la juventud. Su acción beneficiosa depende del frío (se recomienda poner las piedras en una nevera antes del tratamiento). De esta manera, los poros de la piel se encogen, se pone en marcha la circulación y se drena el líquido linfático. Además, las piedras de jade tienen un efecto antienvejecimiento, reduciendo las ojeras y la flacidez bajo los ojos. El rodillo de jade es muy cómodo de usar y, al deslizarse sobre la piel, proporciona una agradable sensación de alivio.
El rodillo de jade no solo es barato, sino que nadie debería experimentar ningún problema al utilizarlo. Básicamente, se trata de una herramienta de masaje que, además de tener un aspecto agradable, relaja, ilumina y rejuvenece el rostro.
Otra forma de hacerse un masaje facial rejuvenecedor es recurrir a las ventosas. Este método tiene su nombre alternativo: face cupping. Puede sonar raro, pero... ¡funciona! ¿Cuáles son los beneficios de las ventosas faciales y cómo utilizarlas correctamente?
Este masaje facial asiático aprovecha las cualidades positivas del vacío. Para el procedimiento se necesitan ventosas de silicona o de cristal que se asemejan a tubos de ensayo de distintos tamaños y grosores. Obviamente, si deseas hacerte un masaje facial con ventosas (es decir, ventosas faciales), elige las más pequeñas. Una ventosa de este tipo favorece la succión tópica de la piel. Al deslizar la ventosa por el rostro se estimula el flujo sanguíneo y linfático, se reducen las inflamaciones, se alisa la piel y se disminuye la tensión muscular. Otro beneficio de las ventosas faciales es el hecho de que esta terapia alternativa desbloquea los poros de la piel.
Hay quien dice que el Gua Sha es otra versión de los rodillos de jade. Lo que estos dos accesorios tienen en común es que ambos están hechos de piedra de jade (en la mayoría de los casos jadeíta). El resultado de un masaje con Gua Sha también es similar al que se consigue con el jade. Sin embargo, se cree que Gua Sha tiene efectos más potentes.
¿Cuáles son las diferencias entre el Gua Sha y el rodillo de jade? Básicamente, el uso del rodillo de jade consiste en rodar, mientras que la almohadilla plana de piedra Gua Sha equiere ejercer más presión sobre el rostro asemejándose a un suave rascado. Incluso el nombre de la almohadilla indica esto: "Gua" significa frotar y "Sha" significa sarpullido rojo (el efecto del masaje terapéutico con una almohadilla de jade). A pesar de ser fácil de llevar a cabo, el masaje facial con Gua Sha requiere paciencia. Lo interesante es que este tipo de masaje ya se conocía en la antigüedad y es muy apreciado por las mujeres chinas.
¿Cuáles son los beneficios de exponer la piel del rostro al Gua Sha? Principalmente, este tratamiento relaja los músculos y reduce las inflamaciones debido al calor interno que se genera al frotar. Por último, pero no por ello menos importante, el Gua Sha se utiliza habitualmente para aliviar el dolor.
Te puedes hacer un masaje facial en casa utilizando también rodillos y derma rollers. ¿Cuál es la diferencia entre ambas herramientas? Solo los derma rollers están recubiertos de diminutas agujas que ofrecen resultados comparables a los de un tratamiento de microdermoabrasión. El derma roller estimula la circulación de la sangre en la piel y favorece los procesos de autorrenovación cutánea gracias a los cientos de micropunciones que realiza. Los rodillos, por su parte, son menos invasivos, aunque sus efectos no son tan profundos, a menos que utilices el rodillo hecho de refrescante piedra de jade (ver punto 1).
El resto de masajeadores faciales se pueden englobar en una categoría aparte. Hay un montón de ellos y cada uno aporta resultados ligeramente diferentes. Aun así, todos se centran en una cosa: estimular el flujo sanguíneo y linfático. Además, estas herramientas fomentan los procesos de autorrenovación celular y levantan la piel, siempre que se utilicen con cierta frecuencia. Puedes elegir entre tres tipos de masajeadores faciales:
- Masajeador facial de rodillo: es cómodo y las bolas dispuestas en su cabezal (en la mayoría de los casos son de metal frío) facilitan el deslizamiento de la herramienta por el rostro.
- Masajeador de barra vibratoria: su cabezal tiene forma de T (algunos están enriquecidos con oro de 24 quilates) y utiliza vibraciones para realizar dos tareas: mejorar la circulación de la piel y estimular los procesos de renovación cutánea.
- Masajeador facial por ultrasonidos: en lenguaje llano, se trata de una herramienta que proporciona micromasaje a la piel gracias a los ultrasonidos (ondas de 1 MHz). Esta herramienta combina los efectos de dos tratamientos: la cavitación facial que afecta a las capas superficiales de la piel y la sonoforesis que afecta a las capas más profundas.
Aunque el principio fundamental del cepillo sónico es limpiar el rostro sin utilizar ningún producto para el cuidado de la piel, también puede utilizarse como masajeador facial. En realidad, esta tarea también la realiza bien la versión más antigua de esta herramienta, que es un cepillo de limpieza eléctrico. La limpieza sistemática de la cara con este tipo de cepillos es una forma de obtener una piel suave que, por consiguiente, empieza a absorber más sustancias nutritivas y estimula los procesos de autorrenovación celular. Por otro lado, este tipo de herramientas son bastante caras y más difíciles de usar que un rodillo facial normal.
Dato curioso
Los videoclips virales aumentan la popularidad del uso de cepillos de dientes normales para masajes faciales. Consiste en masajear el rostro con un cepillo de dientes limpio y seco, ya que se supone que mejora la circulación de la piel y ayuda a exfoliar las células epidérmicas muertas. ¿Es eficaz el masaje facial realizado con un cepillo de dientes? Puede que sí, pero utilizar un masajeador facial específico o simplemente los dedos parece una solución mucho más fácil y segura.
Un frecuente masaje facial es un tratamiento de belleza que toda mujer debería probar. En lugar de soñar con tener una piel bonita y joven, es mejor tomar cartas en el asunto. Utiliza masajeadores faciales para conseguir un poco de relajación y una gran dosis de puro placer. También deberías considerar este tratamiento alternativo como tu nueva estrategia antienvejecimiento. La mayor ventaja del masaje facial es que es completamente natural y casi gratuito.
Sin embargo, antes de recurrir a un rodillo de jade o a un derma roller, familiarízate con las condiciones que desaconsejan el uso de herramientas de masaje facial. En general, darse un masaje facial no es la mejor idea si padeces:
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